Dưới đây là năm siêu thực phẩm không những ăn ngon mà còn giúp cắt giảm rủi ro bị bệnh tim mạch

Củ dền (beets)

Củ dền chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có thể giúp hạ giảm huyết áp và tăng cường dòng máu bằng cách làm các mạch máu mở rộng. Củ dền còn giầu về chất sơ hoà tan, các vitamin A,B6, C và acid folic cũng như các khoáng chất potassium, magnesium và sắt

Trái lựu (Pomegranates)

... New Year! plus a festive Brussel Sprouts with Pomegranate Seeds recipe

Trái lựu chứa nhiều chất chống oxi hoá và tốt cho tim vì giầu về những chất dinh dưõng giúp cải thiện dòng máu, hạ giảm cholesterol và thậm chí giúp giảm cân. Trái lựu có một hàm lượng quân bình về các vitamim thiết yếu và khoáng chất, chất sơ.Ngoài ra trái lựu chỉ chứa rất ít chất béo và không có cholesterol.

Khoai lang (Sweet Potatoes)

Trong khoai lang có nhiều chất dinh duỡng tốt cho tim. Các củ khoai lang chứa nhiều vitamin B6 giúp giảm mức hoá chất homocysteine trong máu --chất này ảnh hưởng tới sự suy thoái của tim. Khoai lang còn giầu về chất sơ ,potassium và magnesium một khoáng chất chống stress

Swiss chard

Loai rau lá xanh này chứa vitamin B6 và potassium có thểgiúp hạ giảm huyết áp, Trong rau này còn có nhiều sắt và đồng là hai khoáng chất giúp cải thiệnsự lưu thông máu huyết

Trái bơ ( Avocados)

Quả thật trái bơ có chứa chất béo nhưng không sao. Lý do là vì trái bơ là trái cây duy nhất chứa những chất béo đơn- không bão hòa tốt cho tim, giúp hạ giảm holesterol và cải thiện lipid trong máu. Trái bơ cũng giàu potassium giúp hạ giảm huyềt áp