Trước khi đi vào giấc ngủ chắc bạn thường hay trở mình nằm theo một tư thế quen thuộc. Đối với bạn thì đó chỉ là để cho được thoải mái,nhưng đối với các chuyên gia thì điều đó thật sự lại nói lên được cá tính cũng như sức khoẻ của bạn

Dưới đây là ba tư thế nằm ngủ thông thường nhất với những tiết lộ về cá tính và sức khoẻ

Nằm nghiêng khi ngủ

Nằm ngủ cuộn tròn ở tư thế bào thai có nghĩa là bạn là người hay gây khó khăn cho người khác ( a worrier). Cũng có thể bể ngoài thì khó khăn nhưng trong tim bạn lại nhạy cảm. Khi ngủ cả hai tay bạn dang ra về phía trước chứng tỏ bạn có bản chất cởi mở--nhưng bạn cũng có thể khao khát có nhiều hơn và sẵn sàng chiếm đoạt mọi thứ mà cuộc sống " thẩy" ra trên đường đời của bạn

Nằm nghiêng khi ngủ có thể đè nén dây thần kinh ở tay chân, dẫn đến đau kinh niên. Nghiên cứu còn cho thấy hồi lưu acid (acid reflux) có thể nặng hơn khi bạn nằm nghiêng, đặc biệt là nếu bạn nằm nghiêng về phía tay mặt (hồi lưu acid cũng có thể là một triệu chứng gây ra bởi vi khuẩn đường ruột--muốn chữa qúi vi có thể thử ăn theo chế đô The Good Gut Diet).

Muốn giải quyết các vấn để trên, bạn nên dùng gối cơ thể (body pillow) để chống đỡ cho lưng và cổ. Bạn củng có thể kẹp một cái gối mỏng giửa hai đầu gối đễ chống đỡ thêm cho lưng.

Nằm ngửa khi ngủ

Nằm ngửa như một khúc gổ-- thân người thẳng, tay duỗi xuôi theo người--có thể biểu hiện bạn là một người khó lay chuyển (inflexible) và cứng rắn (rigid) , với khuynh hướng hách dịch, bướng bỉnh và thích làm theo ý mình. Nhưng nếu tay bạn vắt ngang qua đầu thì có nhiều khả năng là bạn luôn luôn lắng nghe và giúp đỡ các người khác, nên là một người bạn tốt

Tuy nằm ngửa khi ngủ thực ra tốt cho những người đau lưng và cổ (giúp xếp thẳng cột sống và giảm tối đa áp lực lên chân tay) nhưng lại làm cho bạn dễ ngáy và bị nghẹt thở khi ngủ (sleep apnea)--cả hai chứng bệnh này nhẹ nhất thì cũng làm phiền người ngủ chung giường và tồi tệ hơn sẽ gây hại cho sức khoẻ cũa bạn. Nằm ngửa khi ngủ cũng có thễ lảm cho chứng hồi lưu acid nặng hơn , làm cho bạn mất ngũ suốt đêm. Bạn hảy thử chêm thêm gối dưới đẩu nếu bị hồi lưu acid hay ngáy

Nằm xấp khi ngủ

Nếu khi ngủ bạn thích nằm xấp ,hai tay dang ra ( tư thế " rơi tự do"/freefaller) thì có nghĩa là bạn thuờng cảm thấy không có nhiều kiểm soát lên những gì xẩy ra cho bạn hoặc bạn để cuộc đời mình trôi theo số phận. Trong trường hợp này khi tỉnh dậy bạn sẽ cảm thấy bất ổn hoặc lo lắng vể những việc bạn phải làm

Vì hầu hết các giường ngủ không có lỗ thông để cho bạn thở giống như giường xoa bóp nên cổ của bạn phải xoay sang bên này hoặc bên kia. Hậu qua là cổ bạn chịu nhiều căng thằng (strain) có thễ dẫn tới co thắt cơ bắp và đau kinh niên. Lời khuyên là bạnnên tạp nằm nghiêng hoặc nằm ngửa khi ngủ.